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SéanceS IndividuelleS de coaching INTÉGRATIF

Le Coaching Intégratif est un moyen d’accompagnement au changement, il facilite la définition et l’atteinte de tes objectifs personnels, de manière cohérente et efficace.

Durant chaque séance, nous passerons par 5 étapes: définir tes objectifs, explorer ensemble tes ressources, tes croyances et tes valeurs,  tu pourras alors imaginer toutes les options qui pourraient te permettre d’atteindre ton objectif, ainsi tu sauras choisir celle qui te fait sens, afin d’élaborer ton plan d’action. Car oui, c’est en passant à l’action que tu pourras atteindre tes objectifs et vivre la vie que tu veux vraiment. 

Les séances durent 60min, et peuvent se réaliser en ligne ou en personne.

Mes tarifs : 45 euros la séance ou 150 euros les 4 séances

Atelier « LES mouvements essentiels pour le bien être »
Les mouvements essentiels ont été créés à partir de la méthode de Danse Thérapie « Danza de la vida » par Loreto San Juan (danseuse et thérapeute chilienne).
Les 4 mouvements essentiels sont basés sur les 4 éléments de la nature. Ils peuvent être réalisés par tous, et à n’importe quel moment, il suffit seulement d’avoir 5minutes pour soi. La pratique des mouvements essentiels nous apportent bien être et équilibre. 
 
L’objectif de l’atelier, d’une durée de 1h30, est de présenter les mouvements essentiels et de les enseigner aux participants pour qu’ils puissent les utiliser pour leur bien être quotidien.
 L’atelier est accessible à tous, sans limite d’âge ou de conditions physiques ou mentales.
 
Consulter les tarifs en m’écrivant à lulu@mfonline.fr
Atelier de danse thérapie « Danza de la Vida »
La danse thérapie est une discipline qui se base sur la possibilité de chaque être humain de se connecter à sa propre danse expressive et à travers elle à sa santé, son équilibre et son objectif de vie. La danse thérapie peut être utilisée comme un moyen de prévention et de traitement de la santé physique et mentale des personnes. Elle favorise la connaissance de soi, l’estime de soi, la communication, la créativité et les relations inter-personnelles. 
 
Je me suis formée à la méthode « Danza de la vida », créée par Loreto San Juan (danseuse et thérapeute chilienne). Cette méthode est basée sur les 4 éléments de la nature (Terre, Eau, Air, Feu) qui invitent chaque personne à se connecter à sa propre danse. Elle permet d’intégrer les différentes dimensions de l’être humain en permettant le dialogue entre l’univers interne et externe de chacun. 
 
Chaque séance dure 1h30 et se déroule suivant 7 étapes: une phase de relaxation, un réveil corporel en mouvement, des exercices en lien avec un élément (terre, eau, air, feu), une danse libre dans l’espace, une phase d’écriture ou de dessin puis un petit temps d’échange sur l’expérience. 
 
Les ateliers sont accessibles à tous, sans limite d’âge ou de conditions physiques ou mentales.
 
2 formats d’ateliers: 
un atelier découverte de 1h30 ou 1 atelier complet avec 4 séances d’1h30 
 
Consulter les tarifs en m’écrivant à lulu@mfonline.fr
Atelier de MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
La Pleine Conscience est une pratique qui nous invite à installer notre attention dans le moment présent de façon intentionnelle et sans jugement. Nous pouvons alors prêter attention de manière consciente à notre respiration, notre corps, nos sens, nos pensées, nos émotions, ou à l’environnement qui nous entoure.
 
Aujourd’hui la Pleine Conscience est reconnu socialement et scientifiquement comme une méthode simple pour accéder à un bien être physique, émotionnel et mental. En effet, la pratique de la méditation Pleine Conscience permet de réduire le stress, de réguler les émotions, de développer la concentration, de prendre conscience de soi, et d’améliorer notre relation avec les autres, entre autre. 
 
Durant chaque séance, d’une durée de 1hrs à 1h30, nous réalisons des petits exercices de méditation, accompagnés de temps d’échanges. Son objectif est de faire vivre et de partager des petites pratiques facilement utilisable qui changent la vie quotidienne. 
 
Les ateliers sont accessibles à tous, sans limite d’âge ou de conditions physiques ou mentales.
 
2 formats d’ateliers: 
un atelier découverte de 1hrs ou 1h30 ou 1 atelier complet avec 4 séances d’1h30 
 
Consulter les tarifs en m’écrivant à lulu@mfonline.fr